gesunde Protein Snacks

Warum benötigen wir Proteine ​​in unserem Körper? Oder wie in der Tat, warum brauchen wir Mineralien, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate, Fette, etc. in unserer Nahrung? Denn sie sind die Bausteine ​​für unseren Körper und uns helfen, stärker und im Grunde am Leben zu erhalten. Aber wir werden nicht über sie zu reden. Was wir sind mehr daran interessiert, im Moment ist die Rolle der Proteine ​​in unserem Körper. Ich meine, das ist, warum wir zusammen diesen Artikel haben eingeben, damit Ihnen die Informationen die Sie suchen, rechts finden kann? Viele Male, werden Sie Zeuge, dass die Menschen (auch du und ich) ungesunde Ernährung Entscheidungen zu treffen. Mit Junk-Lebensmittel leicht zugänglich, können Fehler gemacht werden und so kann es unsere Gesundheit beeinflussen. Also, was bedeutet, dass müssen mit Proteinen zu tun? Halten Sie den Artikel zu lesen, um herauszufinden.

Bedeutung von Protein in unserem Körper

Proteine ​​helfen, alle Knochen, Gewebe und Nerven in unserem Körper. Wenn wir älter werden und Alter wachsen, werden der Verbrauch von Proteinen, die viel wichtiger, weil sie verantwortlich für das Wachstum und die Reparatur unserer Knochen, Gewebe und Nerven. Dank Aminosäuren, Proteine ​​in unserem Körper, die auch bei der Herstellung von Hormonen, Enzymen und roten Blutkörperchen in unserem Körper helfen erstellt. Neben diesen Vorteilen ist Protein sehr nützlich für ...

* Kampf und Widerstand gegen bestimmte Krankheiten.

* Ersatz verloren Proteine ​​(durch die Haare, Nägel und Haut).

* Ersetzen verloren Proteine ​​durch den Alltag.

* Schnell Heilung und Reparatur Verletzungen.

* Heranwachsenden Kindern.

* Aufbau unseres Körpers, nachdem sie durch Operationen.

Wenn Protein so vorteilhaft ist, ist es ein kluger Schachzug, um hohen Protein-Snacks in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Jetzt, da wir die Vorteile von Protein zusammengefasst, werden wir nun bei einigen gesunden Snack Optionen.

Protein Snacks für Kinder

Kids können wählerisch mit ihren Lebensmitteln und wenn Sie einige hohen Protein-Snacks für Kinder gehören wollen, können sie nur schwer zu überzeugen. Aber diese Snacks wird sicherlich machen sie auf den Tisch stürzen. Werfen Sie einen Blick.

* Die erste Möglichkeit besteht darin Gramm Cracker und Erdnussbutter nehmen. Teilen Sie die Cracker in der Nähe der Linien und Verbreitung Erdnussbutter auf einer Seite. Machen Sie ein Sandwich mit dem anderen Cracker und dienen mit einem halben Glas Milch.

* Nehmen Sie Normalpapier oder Vanille Sojamilch und frisches Stück Banane mit Eis. Gut mischen in einen Mixer geben und dienen als Smoothie.

* Split eine Banane in der Hälfte, zweimal. Dadurch erhalten Sie 4 lange Bananenscheiben. Eine dünne Schicht von Erdnussbutter auf alle 4 Scheiben schneiden und servieren es mit entweder Milch oder 100% Fruchtsaft.

* Kaufen Sie Normalpapier Soja-Joghurt und frisch geschnitten Stück Obst (was auch immer Ihr Kind liebt - Banane, Apfel, Trauben). Mischen sie alle zusammen und servieren.

* Mix 3 Tassen Vollkorn Hafer Getreide mit Tasse Walnüsse, Rosinen, Kokos, getrocknete Cranberries, je 1 Tasse Müsli, und eine Tasse Honig. Backen Sie diese Mischung in einem 250 F Ofen für eine Stunde und abkühlen lassen. Servieren mit Milch.

* Nehmen Sie Holzspieße ein Käse, Brot und Obst Kebabs machen. Schneiden Sie kleine Würfel von Käse, Brot und Obst (Äpfel) und ihnen dienen.

* Nehmen Sie Naturjoghurt und Fruchtsaft Popsicles machen. Zuerst fügen Joghurt in den Formen und platzieren Sie ein Handwerk Stick in ihnen. Freeze für 1 Stunde und fügen Sie dann Fruchtsaft eine weitere Schicht zu machen. Nochmals 1 Stunde einfrieren und legen Sie eine weitere Schicht von Joghurt. Frieren Sie ein weiteres Mal und dienen der Popsicles sie.

Diese Snacks sind nicht nur Spaß zu machen und zu essen, aber sie sind auch gesund. Verkleidet ihr Protein Snacks mit lebendigen und Spaß-looking Lebensmitteln.

Protein Snacks für Erwachsene

Wie wir bereits erwähnt, ist die Bedeutung von Protein in unserer Ernährung sind notwendig für alle Altersgruppen. Welches ist, warum haben wir gemeinsam die folgenden gesunde Protein Snacks für Frauen und Männer setzen. Werfen Sie einen Blick.

* Peanut Butter mit Stangensellerie oder dünne Apfelscheiben.

* Eine Schüssel Joghurt mit Müsli.

* Gebratene Kartoffelwürfel warf in Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer.

* Gekochte Nudeln mit Dosen schwarze Bohnen, Trauben Tomaten und fettarme italienische Salat-Dressing.

* Kleine Würfel von fettarmen Ferienhaus oder Cheddar-Käse mit Vollkorn-Cracker.

* Low-fat gebackene Bagel Chips.

* Hard-boiled egg Scheiben mit Vollkorn Toast.

* Vollkorn Toast mit zerdrückte Banane an der Spitze.

* Banana Erdbeer-Smoothie gemacht mit Orangensaft.

Abgesehen von den Protein-Snacks erwähnt, bei Buzzle Sie Protein Snacks für Diabetiker sowie zu finden. Nur um den Artikel Protein-Nahrungsmitteln gehen für Diabetiker für weitere Informationen. Die Snacks in dem Artikel erwähnt werden, sind eine gute Quelle für Protein und sollte von allen Altersgruppen werden folgen. Wenn Sie möchten, eine persönliche Meinung zu bekommen, würde ich empfehlen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren und bekommen eine definierte Ergebnisse.
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