Muskelkrämpfe und Krämpfe

Die Skelettmuskeln des Körpers neigen dazu, aus Spasmen und Krämpfe oft leiden. Dies sind willkürlichen Muskeln und wir können sie nach unseren Anforderungen zu kontrollieren. Diese Muskeln in den Gliedmaßen gefunden werden, Rücken, Nacken, etc. Wenn wir diese Körperteile bewegen sich die Muskeln unterziehen Kontraktion und Entspannung, um die Bewegung zu erleichtern. Wenn ein Muskel oder ein Teil der IT-Verträge unfreiwillig oder ohne unseren Willen, wird es als Muskelkrämpfe bezeichnet. Wenn die Wehen bis versteifen die Muskeln so sehr, dass es Hilfe von außen zur Entspannung benötigt, um seine ursprüngliche Position wieder, dann wird es als Muskelkrämpfe bezeichnet. Es mit Symptomen wie scharfe, quälende Muskelschmerzen, die alle von einer plötzlichen startet, wenn Sie den Bereich berühren identifiziert werden können, werden Sie auch das Gefühl, einen harten Klumpen, die gebildet durch Straffung der Muskeln hat. All die freiwilligen Muskeln unseres Körpers leiden kann Spasmen und Krämpfe. Allerdings, das Kalb, sind Oberschenkel, Rücken und Nackenmuskulatur ein größeres Risiko, um dieses Problem zu bekommen, da sie mehr aktiv sind.

Ursachen für Muskelkrämpfe und Krämpfe

Muskelkrämpfe und Krämpfe ist durchaus ein gemeinsames Auftreten bei Erwachsenen vor allem die älteren Menschen. Wie wir alt werden, verlieren die Muskeln ihre Stärke und Flexibilität und sind anfälliger für Krämpfe. Abgesehen davon, gibt es viele andere Faktoren, aufgrund derer jüngere Menschen bekommen Spasmen und Krämpfe in den Muskeln. Sie sind wie folgt:

* Traumatische Verletzungen der Muskeln

* Muskelermüdung durch Übernutzung

* Dehydration

* Halten der Muskel in einer einzigen Position für eine lange Zeit

* Mangelernährung durch Mangel an Kalium, Calcium und Magnesium in der Nahrung verursacht

* Nebenwirkungen von Medikamenten

* Durchführen von körperlich anstrengenden Tätigkeiten ohne entsprechende Aufwärmübungen

* Eine Reihe von zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen, Diabetes, Nieren-Problem, Schilddrüsen-Problem, Anämie, die Kompression von Nerven, Kreislauf Probleme, etc. beinhalten

Muskelkrämpfe und Krämpfe Behandlung

Die Dauer eines Muskelkrampf variiert von ein paar Sekunden bis zu einigen Minuten und nicht mehr als die. Allerdings kann die Schmerzen des Muskel Sie weiterhin für die nächsten 2-3 Tage stören. Eine gelegentliche Spasmen oder Krämpfe können mit nach Hause Behandlungen nur gelöst werden. Einige wichtige Hausmittel für Muskelkrämpfe und Krämpfe sind wie folgt:

Ice Anwendung: Dies ist eine wirksame Behandlung für Muskel-Schmerzen und Schwellungen. Legen Sie ein paar Eiswürfel in eine kleine Plastiktüte, verschließen Sie diese und wickeln Sie die Packung mit einem dünnen Handtuch. Nun legen Sie es über die schmerzhafte Stelle für 15-20 Minuten, um die angespannten Muskeln entspannen. Es sollte eine Anzahl von Malen während des Tages nach einer Pause von einigen Stunden wiederholt werden.

Wärme Anwendung: Die gute Wirkung der Wärmebehandlung ist, dass es eine schnellere Heilung gewährleistet durch die Verbesserung des Blutflusses in der Region. Die schlechte Hitzeeinwirkung Anwendung ist, dass sie eine Entzündung verschlimmern. Daher ist diese Behandlung geeignet für nur wenn kein lokalisierter Schwellung. Warme, feuchte Kompression durch ein feuchtes Tuch in warmem Wasser eingeweicht können die Schmerzen lindern. Auch ein warmes Bad kann eine große Hilfe in diesem Zustand sein.

Massieren: Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Verspannungen von den harten, verkrampften Muskeln. Reiben Sie Ihre Finger über die betroffenen Muskeln sanft. Zunächst sollte der Druck mild wie die Muskeln berührungsempfindlich sind. Sobald Sie sich besser fühlen können Sie den Druck zu erhöhen. Wenn jemand anderes Ihnen Massagen, müssen Sie ihn fragen, um den Druck nach Ihrem Bedarf anpassen. Sie sollten nicht wegen der Massage verletzt.

Arzneimittel: Manchmal ist der Krampf und Krämpfe der Muskulatur so stark, dass Eis Behandlung oder eine Massage können nicht kontrollieren, den Schmerz. In diesem Fall sollte die orale nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikament zur Schmerzlinderung zu entnehmen. Solche Medikamente sind über den Ladentisch erhältlich. Trotzdem müssen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von allen Arzneimitteln fragen.

Muscle Stretching: Sie haben zu Beginn Dehnung der Muskeln sanft, sobald Sie bemerken, dass der Muskel Schmerz verschwunden ist. Dies ist wichtig, um die natürliche Flexibilität der Muskeln wiederherzustellen. Wählen Sie ein paar einfache Dehnübungen, so dass Sie nicht alle immer wieder weh zu tun bekommen. Nachdem Sie von der Verletzung erholen, sollten Sie mit den Dehnübungen für Muskelkrämpfe und Krämpfe Prävention fortsetzen.

Muskelkrämpfe und Krämpfe klingen normalerweise auf eigene Faust mit Self-Care Maßnahmen in diesem Artikel beschrieben. Allerdings, wenn die Behandlung zu Hause nicht über genug Verbesserung des Zustandes innerhalb der ersten zwei Tage bringen kann, dann ist es ratsam, einen Arzt zu besuchen. Auch wenn die Krämpfe mild sind, aber recht häufig auftritt, dann auch bedarf es einer gründlichen Diagnose. Diejenigen, die in Behandlung wegen einer anderen gesundheitlichen Problemen sollten ihren Arzt über das häufige Auftreten von Krämpfen und Zuckungen in den Muskeln zu informieren.